Aprenda com a Loira como Alongar antes de Patinar & Como ser um Personal.

Para quem vai praticar um esporte como Patinação, é importante saber que existem alguns pré requisitos antes de um treino forte.
Caso você não tenha um coração forte não assista pois a atleta deste vídeo é muito Hot e se alonga até demais.
Espero que gostem


Bruno Santa
Downhill Inline Skater
Inline Speed Skater

Atenção na Saia.. nos 44 segundos exatos. Patinadora Caliente

Pra quem gosta de patinar, assista este vídeo com certeza duas loirinhas vão mostrar como qualquer deusa deveria agir a vernos Patinando no parque.
Creio que estes vídeos tem que se espalhar por aqui pelo Brasil pois não temos tantas mulheres concentradas no mesmo lugar, parque, ruas, etc, mostrando tanta habilidade.

Espero que gostem!




Bruno Santa
Downhill Inline Skater
Inline Speed Skater

Patins faz sim perder peso, sou a prova disso!

Pessoal, a uns meses atrás eu relaxei e comecei a comer como um cavalo, basicamente eu treinava uma horinha por dia e ingeria umas 10 000 calorias. No primeiro mês foi ok, mas depois do meu acidente de patins (colocarei logo mais, a matéria com fotos), fiquei de molho com os dois braços machucados pontos no rosto e joelho seriamente danificado.

Claro que se fosse por mim, pelo menos uma patinadasinha, eu daria, mas tenho uma esposa que pega no meu pé e não me deixou sair. Detalhe pulei dos 61 kg para 69 em 3 semanas.

Fiz o seguinte desafio a mim mesmo, decidi perder o peso que ganhei de forma inacreditável e rápida sem parar de comer, e de uma forma inacreditável contando com 7 treinos por semana de mais ou menos 2 horas por dia por duas semanas, já estou pesando 63.4 kg , minha altura é 1,70 mt.
Minha intenção é chegar a 59 kg para dia 24/07/09 quando o campeonato Paulista de patinação de velocidade acontecerá.
Estou empolgado, estou treinando velocidade agora, minha bariga já sumiu e já enxergo os gomos do meu abdomen.
Hoje tiro uma foto da balança para postar no próximo assunto de perda de peso.

Foto em homenagem ao corpo perfeito.

Bruno Vital
Inline downhill
Inline Skater

Paisagens patinando.. Sentimento de Liberdade

Pessoal, todo mundo sabe que patinar é um esporte que ajuda na saúde mental e física,
está estressado patine 30 minutos 3 vezes por semana, sin salabin, o estresse foi embora, tem aquela barriguinha e quer perder sem fazer abdominal? um mês patinando 4 vezes por semana 40 minutos e adeus gordura localizada.

Além do esporte em si, o patins proporciona um outro ponto de vista que é as paisagens enquanto está patinando. anexo vai algumas fotos de patinação por aí pelo mundo. algumas que eu mesmo tirei em minhas viagens e outras que amigos cederam para mim.

Não se esqueçam de fazer alongamentos antes de depois dos exercícios. Água é muito importante também.


Bruno Vital ou Santa
Downhill Skater
Inline Skater