Aprenda com a Loira como Alongar antes de Patinar & Como ser um Personal.

Para quem vai praticar um esporte como Patinação, é importante saber que existem alguns pré requisitos antes de um treino forte.
Caso você não tenha um coração forte não assista pois a atleta deste vídeo é muito Hot e se alonga até demais.
Espero que gostem


Bruno Santa
Downhill Inline Skater
Inline Speed Skater

Atenção na Saia.. nos 44 segundos exatos. Patinadora Caliente

Pra quem gosta de patinar, assista este vídeo com certeza duas loirinhas vão mostrar como qualquer deusa deveria agir a vernos Patinando no parque.
Creio que estes vídeos tem que se espalhar por aqui pelo Brasil pois não temos tantas mulheres concentradas no mesmo lugar, parque, ruas, etc, mostrando tanta habilidade.

Espero que gostem!




Bruno Santa
Downhill Inline Skater
Inline Speed Skater

Loucura para a primeira Maratona ou meia de Patins !! tudo maluco

No Sábado estávamos eu (Santa) Dimi do Viper Downhill Team, David, Henrique, Diego (Mr.Róla) andando de patins no Vila Lobos, após conversarmos com o pessoal do Gotcha e descobrir a possível realização de um campeonato em Diadema mês que vêm decidimos lançar um desafio entre a gente:
a primeira pergunta foi Qual o tempo necessário para que um patinador iniciante faça uma meia maratona?  Muitos criticam este tipo de questionamento, porém analisando o cenário onde temos alguns ótimos patinadores sem resistência física, outros patinadores iniciantes com resistência física conquistada de outros esportes porém pouca técnica no patins, decidimos definir um mês de treinamento específico para ver se nos dois casos os atletas se desempenham para realização da prova de 22 km e pouco sem contusão com o ritmo cardíaco controlado e feliz da vida.

Lembro todos que esta foi uma decisão mútua, ou seja vamos todos fazer nossos treinos focados na competição, não façam isso em casa, essa não é a maneira mais correta de treinar para uma competição. Considere este experimento como fonte de pesquisa.
Temos então o Dimi, que nos ensinou um monte a respeito da técnica do Double Push, onde o patinador usa a patinada da frente fazendo força à angulação interna do corpo, aproveitando assim o impulso da pernada atrás e na frente (aprenda double push nesse link  http://www.nettracing.com/step1.htm). O Dimi é o caso do fera em técnica, um dos melhores do mundo do Downhill porém nunca treinou para maratona, ele se comprometeu a ir para a academia todos os dias fazer perna até o dia do campeonato.Contamos com todos os outros patinadores mencionados acima que estão se desafiando fazendo treinos em cima de planilhas de internet, outros com personal trainners para a competição.
Um outro caso curioso além do Dimi é o Diego (mr.Róla) que pela 6 vez andou de patins na vida, mal aprendeu a fazer curva porém inacreditávelmente já se entregou a vontade de concluir esta prova de estilo maratona e começou a treinar forte.

o cara só pensa no patins, pra ter idéia na hora que entrevistei ele o patins estava embaixo da mesa, (tirei uma foto para marcar). 
 Vamos ver como nos saímos nessa competição, tomara que dê tudo certo.
Eu Bruno Santa, continuo fazendo meus 17 kms por dia todos os dias vou meter as caras nos 42 km, to até vendo as dores nas pernas.. hahah.

abraço galera
Bruno Santa ou Bruno Vital
Inline Skater
Donwhill Skater
Viper Downhill Team 

Patinadores Mirins, vídeo dos Bebês - Por Andréa

Oi, como todos sabem, patinar é demais, muito legal também, para quem não sabe patinar é ver vídeos de bons patinadores.
Quem assistir esse vídeo vai curtir muito, é show de bola... no mínimo engraçado..
Quando eu crescer quero patinar igual a esses BEBÊS.. hahha
Obrigado Andréa de Extrema por ter enviado o vídeo, este post é em homenagem a você e ao pessoal daí!


Patinem se divirtam e comentem, caso gostem do vídeo enviado pela Andréa de Extrema minha amigona do peito!

Bruno Vital
Inline Downhill
Inline Skater

Patins faz sim perder peso, sou a prova disso!

Pessoal, a uns meses atrás eu relaxei e comecei a comer como um cavalo, basicamente eu treinava uma horinha por dia e ingeria umas 10 000 calorias. No primeiro mês foi ok, mas depois do meu acidente de patins (colocarei logo mais, a matéria com fotos), fiquei de molho com os dois braços machucados pontos no rosto e joelho seriamente danificado.

Claro que se fosse por mim, pelo menos uma patinadasinha, eu daria, mas tenho uma esposa que pega no meu pé e não me deixou sair. Detalhe pulei dos 61 kg para 69 em 3 semanas.

Fiz o seguinte desafio a mim mesmo, decidi perder o peso que ganhei de forma inacreditável e rápida sem parar de comer, e de uma forma inacreditável contando com 7 treinos por semana de mais ou menos 2 horas por dia por duas semanas, já estou pesando 63.4 kg , minha altura é 1,70 mt.
Minha intenção é chegar a 59 kg para dia 24/07/09 quando o campeonato Paulista de patinação de velocidade acontecerá.
Estou empolgado, estou treinando velocidade agora, minha bariga já sumiu e já enxergo os gomos do meu abdomen.
Hoje tiro uma foto da balança para postar no próximo assunto de perda de peso.

Foto em homenagem ao corpo perfeito.

Bruno Vital
Inline downhill
Inline Skater