Oi, pessoal, estive falando com o Ed, um super patinador de velocidade Brasileiro, o cara representa o Brasil em outros países e tá sempre trazendo medalhas, e ele fez uns comentários interessantes a respeito dos meus treinos.
Na verdade o ponto que ele me alertou é que mesmo rodando 23 km correndo a pé ou 45 km patinando, eu ainda não teria um rendimento bom, pois tem muito semáforo e subida de calçada o que teoricamente quebra o ritmo.
Conforme a observação do Patinador Ed, e considerando que tenho em torno de um mês até a prova, estou tentando me federar para competir, mudar alguns pontos do meu treino para compensar esse ponto fraco das paradas, e consertar meu patins que quebrou.
uma das mudanças consiste em um treino de apinéia, facilitando a linguagem, qualquer trajeto que eu ando seja até o ponto de ônibus ou até o trabalho eu ando fazendo séries de 40 segundos com a respiração presa.
Diminuí dois treinos de 40 km na minha semana, para míseros 4 km, só que ao invés de fazer devagarzinho, incluí 3 morros no percurso e estou fazendo tiros de 30 segundos patinando ladeira acima.
O resultado é que as pernas que eu não sentia dolorida a tempos, começaram a ficar doloridas denovo.. Aparentemente está melhorando.
Com este treino espero ganhar um pouco mais de velocidade.
Bruno Vital
Inline Skater
Downhill Skater
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